DESCUENTO PROMOCIONAL

¡Sí! El Cuerpo de Gimnasta se adapta totalmente a tu rutina. Entrenas 3 o 4 veces por semana, en los días y horarios que mejor te funcionen. Cada sesión dura entre 50 minutos y 1h20, lo que te permite integrarlo fácilmente en tu día a día.

Aunque lo ideal es entrenar 3 o 4 veces por semana para garantizar los mejores resultados, el método es tan eficiente que incluso con menos sesiones puedes ver progreso. Esto se debe a que todos los ejercicios del protocolo son 'compuestos' y 'súper compuestos'.

Los compuestos, como las flexiones y las dominadas, trabajan varios músculos al mismo tiempo. Los súper compuestos, como la flexión supinada, activan varios grupos musculares simultáneamente, como el pecho, tríceps y bíceps, en un solo movimiento.

Un ejemplo más avanzado de un súper compuesto es la Bandera Humana, que trabaja todos los músculos de los brazos, hombros, pecho, espalda, abdomen e incluso un poco de las piernas. Sin embargo, este es solo un ejemplo avanzado. Evolucionarás durante el entrenamiento a través de súper compuestos más básicos hasta llegar a los avanzados cuando sea el momento adecuado.

Esta combinación de 'compuestos' y 'súper compuestos' asegura un aprovechamiento mucho mayor por ejercicio, permitiendo resultados incluso con menos tiempo de entrenamiento.

Solo necesitas tu peso corporal para comenzar. Si tienes barras fijas o paralelas, pueden ayudarte en ejercicios más avanzados, pero también ofrecemos alternativas para quienes no tienen estos equipos.

No será un problema, y no corres ningún riesgo de lesionarte. El protocolo es totalmente seguro y adaptable.

Para garantizar esto, el Cuerpo de Gimnasta está dividido en dos partes principales:

1. Prueba para descubrir los Key Lifts: Al inicio, realizarás un entrenamiento guiado conmigo para identificar los 5 a 8 movimientos que mejor se adapten a tu cuerpo en tu nivel actual. Esto asegura que comiences con ejercicios adecuados y seguros.

2. Sistema de progresión gimnástica: Después de identificar los ejercicios ideales, evolucionarás en cada uno de ellos gradualmente, avanzando por niveles que aumentan la dificultad a tu propio ritmo. De esta manera, construyes fuerza y habilidades de forma segura y consistente.

El soporte es directo en la plataforma del curso, donde puedes enviar tus dudas e incluso videos de tus entrenamientos. Nuestros GB Specialists, entrenadores certificados en el método Cuerpo de Gimnasta, responderán tus preguntas de manera específica y personalizada para ayudarte a ajustar los movimientos y garantizar los mejores resultados.

¡Sí! Todos los resultados que mostramos se logran en 3 a 5 meses, pero continúan mejorando con el tiempo a medida que avanzas en los niveles del sistema de progresión. 

Como los entrenamientos se realizan solo 3 o 4 veces por semana, es totalmente posible mantener la práctica a largo plazo, incluso con una rutina ocupada.

¡No es necesario! La mayoría de nuestros alumnos han obtenido excelentes resultados simplemente mejorando la calidad de sus comidas, sin seguir dietas restrictivas. 

Sin embargo, para quienes quieren acelerar aún más los resultados, el programa incluye un protocolo de alimentación que complementa perfectamente los entrenamientos.

En la plataforma, puedes ver testimonios, fotos de antes y después, y las historias de transformación de los alumnos que ya han pasado por el método. Todos los resultados mostrados se lograron en 3 a 5 meses, pero muchos siguen evolucionando y alcanzando físicos aún más impresionantes con el tiempo.